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요즘 제 글이 뜸했습니다
그 이유인즉 요즘 너무 피곤하여 집에 오면 바로 침대로 직행...
일어나면 씻고 바로 집을 나서는 일의 반복이였기 때문이였습니다
하지만.. 이런 와중에도..
운동만큼은 최대한 열심히 할려고 했습니다..

일단 이번주 운동을 정리하면 화요일까지는 글을 포스팅했으니 생략하고
수요일은 팔굽혀펴기를 해야 했으나 술자리가 있었기에 패스... --+
그래서 목요일날 수요일 치를 했습니다
그리고 나머지 스케쥴도 하루하루씩 밀어서 실시했습니다

목요일날은 팔굽혀펴기를 실시했습니다
목표는 월요일날 급히 가운데 칼럼으로 변경했기에 그줄을 따라서
25 - 17 - 17 - 15 - 25개 이상을 실시했야 했으나
전날 술의 영향이였는지 25 - 27 - 27 - 13 - 10개를 하고 쓰러졌습니다. ㅠㅠ

그리고 어제인 금요일...
친구 집에서 술 한잔 하고 와서 피곤한 몸을 이끌고 복근운동을 하였습니다

1. Hip Up (엉덩이 들어올리기)
2. Reverse Crunch (리버스 크런치)
3. Crossover (크로스 오버)
4. Oblique Crunch (오블리끄 크런치)
5. Crunch : Legs Up (다리를 위로 한 크런치)
6. Crunch : Feet Flat (발을 수평으로 한 크런치)
7. Superman (슈퍼맨 자세)

요거 13회씩 실시...
아직 배는 들어가지 않았는데 배에 근육이 살포시 생겼는지 조금 딴딴해 졌습니다

그리고 오늘은 팔굽혀펴기 3주차 마지막으로 목표는 25 - 19 - 19 - 17 - 22개 이상이였는데...
정확히 목표만큼만 실시하였습니다. --+
마지막 22개 이상하라는데 22개 하고서는 체력 바닥.. ㅠㅠ

그리고 원래 내일은 쉬어야 하는 날이지만 이번주 수욜날 안하고 넘어가는 바람에 복근운동을 해야합니다

1. Hip Up (엉덩이 들어올리기)
2. Reverse Crunch (리버스 크런치)
3. Crossover (크로스 오버)
4. Oblique Crunch (오블리끄 크런치)
5. Crunch : Legs Up (다리를 위로 한 크런치)
6. Crunch : Feet Flat (발을 수평으로 한 크런치)
7. Superman (슈퍼맨 자세)

요거 14회씩 해야하는데.....
최대한 이른 시간에 해서 몸을 쉬어주고 다음주차로 넘어가야겠습니다. *^^*

다른 분들도 열심히 운동하고 계신거 맞죠?




Posted by DanielKang Trackback 0 : Comment 4

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  1. addr | edit/del | reply Favicon of http://krang.tistory.com BlogIcon Krang 2008.08.26 01:05 신고

    굿잡~입니다.
    4주차는 어케 잘 되가시나유~

    사진이... 참...체력바닥난 현재 시기적절하고 좋군요!!

    • addr | edit/del Favicon of http://www.danielism.com BlogIcon DanielKang 2008.08.26 01:06 신고

      오늘 4주차 했는데.........
      저질 체력 바닥났습니다. ㅠㅠ
      글을 포스팅해야 하는데 일단 미루고 있는 중입니다

  2. addr | edit/del | reply Favicon of http://link2u.tistory.com BlogIcon 대발이 2008.08.26 17:11 신고

    저... 글보다 그림에 눈이 가는...