저질 몸매와 이별하기 5-4일차... :: 다니엘의 우당탕탕 좌충우돌 충돌기...

오늘은 복근운동 하는날...
오늘의 목표는

1. 나선형으로 비틀기 (Corkscrew)
2. 엉덩이 들어올리기 (Hip Up)
3. 리버스 크런치 (Reverse Crunch)
4. 크로스 오버 (Crossover)
5. 오블리끄 크런치 (Oblique Crunch)
6. 잡기 자세 (Catch)
7. 발가락 닿기 (Toe Touch)
8. 다리를 위로 한 크런치 (Crunch : Legs Up)
9. 개구리 다리 자세 크런치 (Crunch : Frog Legs)
10. 백 익스텐션 (Isometric Back Extension)

마지막 10번만 4초 머물면서 5회고 나머지는 13회씩
요거 였습니다

뭐.. 복근운동은 팔굽혀펴기처럼 마지막에 힘빠져서 못하고 그런 정도는 아니고
그냥 할때 배가 엄청 떙긴다는 정도?? *^^*

그리고 내일은 다시 팔굽혀펴기입니다
내일의 목표는 12 - 12 - 12 - 12 - 10 - 10 - 9 - 30 입니다
어제보다 갯수는 더 적어졌으나 하지만 중간에 쉬는 시간이 45초에서 30초로 줄어들었습니다
멀티미디어
벌써 같이 시작한 분들은 이제 6주차를 끝내가는데
Krang 님의 경우는..... 다음주나 다다음주까지 이어질듯 보이지만
Mr.MindEater™ 님은 6주차를 C코스로 진행하고 계시니 아마 이번주에 100개를 성공하지 않을까 싶습니다.

그래도.. 저는.. 꿋꿋이...
6주전 팔굽혀펴기 10개하고서는 쓰러졌던 저질 체력임을 깨달으며 위안을 삼고 있습니다. *^^*


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Posted by DanielKang Trackback 0 : Comment 2

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  1. addr | edit/del | reply 2008.09.05 15:10

    비밀댓글입니다

    • addr | edit/del Favicon of http://www.danielism.com BlogIcon DanielKang 2008.09.05 17:17 신고

      속았습니다....
      저는 진짜인줄 알았잖아요 ㅠㅠ
      근데 진짜 감쪽같네요.. ^^;;