저질 몸매와 이별하기 5-6일차... :: 다니엘의 우당탕탕 좌충우돌 충돌기...

이야.. 벌써 5주차를 끝냈습니다
오늘의 목표는
1. 나선형으로 비틀기 (Corkscrew)
2. 엉덩이 들어올리기 (Hip Up)
3. 리버스 크런치 (Reverse Crunch)
4. 크로스 오버 (Crossover)
5. 오블리끄 크런치 (Oblique Crunch)
6. 잡기 자세 (Catch)
7. 발가락 닿기 (Toe Touch)
8. 다리를 위로 한 크런치 (Crunch : Legs Up)
9. 개구리 다리 자세 크런치 (Crunch : Frog Legs)
10. 백 익스텐션 (Isometric Back Extension)
이거 14회씩.. 마지막에는 5초 머물면서 6회..
요거였는데 늘 그렇듯이 복근 운동은 힘들지만 실패하고 자시고 할게 없기에 무사히 했습니다
그리고 바로 팔굽혀펴기 시도했는데..
3개하고 팔이 아파서 포기했습니다. --+
내일 다시 테스트 해야겠습니다.

또 내일은 지난 6주간 진행과정을 간단히 정리도 해봐야겠습니다


Posted by DanielKang Trackback 0 : Comment 0