그저께 스펀지에 나왔던 내용입니다

요런거 다들 해 보셨겠지요
저처럼 배에 넉넉히 인격이 있는 사람은 뭐 버겁게 닿겠고 평소 스트레칭과 운동을 꾸준히 해 주신 분이시라면 쭉 늘어날것입니다

근데 요렇게 앞으로 굽히는 유연성을 일시적으로 증가시킨다는 방법이 스펀지에 나왔었죠

방법은 "오른쪽으로 세 번 돌고, 왼쪽으로 기울이면 허리가 유연해진다"라는 방법입니다

좀 더 자세히 단계적으로 살펴보면

1. 일단 편안히 선 다음에

2. 오른쪽으로 세 바퀴 돌면 됩니다
궂이 코끼리코까지 하지는 않으셔도 됩니다. ^^;;;

3. 그리고 왼쪽으로 팔을 내리면서 봅 전체를 기울이면 됩니다

그리고 다시 한번 테스트해보면 전보다 더 많이 굽혀져 있는 것을 알게 될것입니다만.....

너무 방법이 복잡합니다. --+
또 사람들 앞에서 빙글빙글 돌고 기울이는거 조금 거시기합니다.

제가 좀 더 쉬운 방법을 알려드리겠습니다

(손가락은 제 손가락입니다. --+)
그냥 손으로 양쪽 새끼손가락 끝을 꽉꽉 누르면서 잠깐 지압만 해주면 끝납니다

못 믿으시겠다고요?
한번 직접 실험해보세요. 생각보다 효과가 많이 난답니다
그리고 위 스폰지 방법은 다른 사람들이 뭐하냐고 묻겠지만 이 방법은 다른 사람들이 눈치도 못 채지요 ㅎㅎㅎ


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Posted by DanielKang Trackback 0 : Comment 0